ケアナ コガオ ソウシンサロン リアン ミナミクマモトテン
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リアン 南熊本店(Lien)のブログ
- バストアップに大事な栄養素♪♪
- 人間は栄養を自分では作れないので、口からの摂取が大事☆
今回は真面目なブログでいきます！笑
バストアップに必要な栄養素とは。。。
【タンパク質】
良質なタンパク質は筋肉を効率よく作ります。
さらに女性ホルモンの働きを活発にしてくれますが、あまりにも脂肪分の摂取が多いと肥満に繋がるので脂身は摂りすぎないように工夫して摂取しましょう！
お肉・卵・ササミ・チーズやヨーグルトなどの乳製品・大豆製品
【ビタミンB1】
血流が良くなる為、バストへの栄養に行き渡る為バストの発育にも良いと言われています。
うなぎ・豚肉・ゴマ・青海苔・大豆・栗
【ビタミンB2】
脂肪燃焼に関わる栄養素と同時に代謝促進に欠かせないビタミン。
皮膚や粘膜を健康にし、細胞の再生を援助してくれる為バストの発育にも影響がある栄養素。
レバー・うなぎ・卵・ミルク・ほうれん草・人参・海苔・ひじき・わかめ
【ビタミンE】
毛細血管が広がり血流を良くし女性ホルモンの働きを整えハリのあるバストへの期待。
モロヘイヤ・いくら・アーモンド・ヘーゼルナッツ・オリーブオイル・鮎・うなぎ・アンコウの肝
こうやって見てみると、うなぎ大活躍ですね！笑
アンコウの肝は自宅では食べないと思いますが、飲み会の場では是非摂取して下さい！笑
でも、アルコールやカフェインは、もちろんバストアップにはオススメしませんょ！笑
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