マツエク・まつげパーマ・眉毛専門店 ビューティーアイラッシュ アクタ西宮店
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ビューティーアイラッシュ アクタ西宮店のブログ
- シャワーで疲れを取りましょう！
こんばんは☆
特に疲れている日ほど湯船に浸かってゆっくり体をほぐすのは大切なのはわかっていますが…
残業などで帰りが遅くなった日など、入浴さえも億劫になり、シャワーだけで簡単に済ませたいときもありますよね。
ても、シャワーだけでもちょっとしたやり方で疲れを取る方法もあります！
疲れを取るには、体を温めてあげるのが一番！
普通にシャワーを浴びるだけではなく、足湯を併用しましょう。といっても、バスタブにくるぶしが浸かるくらいのお湯を張るだけです。お湯は少量だと入っているうちにだんだんぬるくなるので、ちょっと熱めの43℃くらいのお湯を張りましょう。その中でシャワーを浴びれば、シャワーだけ浴びるより断然、体が温まります！
足湯は、足だけを温めるということではなく、体全体が温まります。というのも、血液は1分間で体を1周するといわれています。なので、10分も足湯に入っていれば、血液は体を10周するということ。その間、足で温められた血液が体全体に回っていくので、体温が効果的に上がってくれるのです。体温が上がると血流がよくなり、体にたまっている疲労物質の排出をうながしてくれる効果が期待できます。
シャワー&足湯で明日も頑張りましょう！！
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