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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-19 07:00:33.0
- ※「水分不足」 で起こる腰痛
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
水分と腰痛ってあまり関係ないように思うかもしれません。
しかし、人間のカラダは水分が不足すると腰痛が引き起こされるのです。
この点については、セラピストなら常識ですが、一般の方にはあまり認知されていないようです。
まず、血液の90%は水分であり、これが不足すると血液がドロドロになって血流が悪くなってしまいます。
血液には酸素と栄養を運ぶ役割があるのですが、その供給が滞ることで筋肉が硬化して痛み物質が発生します。
背骨の間にある椎間板は水分を多く含んでいますが、水分が不足してしまうとその柔軟性が失われてしまいます。
椎間板には、衝撃を吸収するクッションの役割があるのですが、柔軟性が低下すると衝撃が直接骨に伝わってしまいます。
腰に衝撃が加わると腰痛を引き起こす引き金になってしまいます。
このようなことから、水分の不足は腰痛に繋がってしまうのです。
ですから、腰痛予防の一環として適度な水分補給を心がけましょう。
ただし、一度に大量の水を飲んでも水分補給にはならないとお考え下さい。
1回は少しずつでいいので１時間に１回程度こまめな摂取を心掛けましょう。
味の無い水を飲むのが苦手な人は、ノンカフェインのお茶でも大丈夫です。
飽きないようにするためには、ストローで飲んだり、白湯にして飲んだり工夫をしてみましょう。
このようにして習慣化して腰痛予防に繋げて下さいね♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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