小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
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投稿日：2026-05-08 11:00:00.0
- 足裏アーチが崩れると骨盤が歪みます
- 足裏には、アーチがあります。
足に掛かる体重の分散や、衝撃吸収をしてくれているのです。
足裏には３つのアーチ（内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ）があり、
この３つがしっかり保たれていれば、キレイな立ち姿勢を保つことができます。
しかしこの３点のバランスが崩れると、足が疲れやすくなったり、
外反母趾やO脚になりやすくなります。
また姿勢や足の形も崩れます。骨盤が歪む原因はさまざまありますが、
姿勢に気を配っていて、座る時に足を組まない、横座りなどをしないのに、
骨盤が歪んでいるかたがいます。
その場合に考えられるのが、『歩き方』『立ち方』です。
立ち方の場合は、足のかかとに重心がかかっている事が原因で、
足の横アーチが崩れます。
横アーチが崩れると、股関節や骨盤に負担がかかり、やがて歪みとなります。
歩き方では、原因が２つあります。
一歩踏み出す時に、膝が上がらず『すり足』になっていること。
もう一つは、着地の時に、足指側と、踵側が、同時に着いていることです。
足の横アーチを作るには、
かかとから着地し、親指に重心移動させる事が大切になります。
親指に体重を乗せた時は、身体はまっすぐになっていて、
膝が完全に伸びているのが理想です。
このような歩き方が出来ると、足の横アーチがしっかりと出来るようになって、
膝、股関節が歪みにくくなり、最終的には骨盤や背骨も歪みにくくなります。
当院では来院されたかたに歩き方の指導を、定期的にさせていただいております。
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総院長 カイロプラクター
猪里 理世イザト マサヨ
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