リンパセンモンテン ファリンソ
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リンパ専門店 ファリンソのブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-25 09:00:00.0
- 1日で増えた体重は脂肪とは限りません
- 食べすぎた翌日に体重が一気に増えると、
「昨日ので脂肪が増えた…」
と落ち込む方は少なくありません。
でも、1日で増えた体重がそのまま脂肪とは限りません。
短期間で大きく増減する体重には、水分や食べた物の重さが関係していることが多いからです。
逆に、1～2日食事を軽くしただけで急に落ちる体重も、脂肪が一気に減ったというより、水分やお腹の中の内容物の変化が大きいことがあります。
体重は、脂肪だけで増減しているわけではありません。
特に味の濃い食事や外食が続いた翌日は、水分をため込みやすく、体が重く感じたり、見た目がむくんで見えたりすることがあります。
塩分の多い食事は水分貯留にもつながります。
だからこそファリンソでは、体重が増えた時に
「すぐ脂肪がついた」
と決めつけないことも大切だと考えています。
実際には、むくみが強く出ているだけで、体のラインや重だるさに影響していることもあります。
そういう時は、短期間の体重だけを見るより、見た目や体の軽さも一緒に見た方がわかりやすいことがあります。
もちろん、長い目で見れば食事や摂取カロリーは大切です。
ただ、昨日今日の体重変化をすべて脂肪だと考えてしまうと、必要以上に落ち込んだり、逆に無理な食事制限につながることもあります。
ファリンソでは、体重だけでなく、むくみや体の状態も含めて見ていくことを大切にしています。
短期の増減に振り回されすぎず、何が起きているのかを落ち着いて見ることも大切です。
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