本格痩身＆インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
ホンカクソウシンアンドインディバ オキシー・グレイス クロサキテン
- エステ
- リラク
- 福岡県北九州市八幡西区黒崎４-1-19オキシスビル2F
- 黒崎駅 徒歩4分 【痩身/リンパ/インディバ/毛穴/小顔】
オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
- 冬太りに気をつけよう
- とうとう冬
体が冷えやすい方や、寒くなると動かなくなる方にとっては、体型が気になる季節ではないでしょうか？
本来、冬は寒さに耐えるために代謝が上がりやすく痩せやすい、と言われてますが、こってりした食事を摂る機会も増えるため、思うような結果にならない方が多いはず…
そこで冬に摂りたい食材をオススメします☆
〇ブロッコリー
クロムというミネラルを含まれています。脂肪の燃焼や筋肉を作る働きがあり、ダイエットの味方です。
〇生姜、ネギ
代謝は上がっていても、寒い冬は体が冷えがちです。体を温める生姜やネギもおすすめです。
生姜は、チューブでも販売されているので、持ち歩いて外で食事をするときにも使えます。
〇シナモンも体を温める働きがあります。飲み物やスープにふりかけて取り入れましょう。
〇飲み物では、体を温めるほうじ茶や黒豆茶、生姜湯などがおすすめです。
生の生姜は体の熱をとる働きがあるので、発熱のときにはオススメですが、体を暖めるためには、加熱、または乾燥生姜を使いましょう。
〇冬のダイエットにおすすめ料理
冬は、パーティーなど人が集まる席で、油を使った料理や揚げ物をよく食べるため、太りやすいと感じる人も多いのではないでしょうか。
その分、普段の料理では、あっさりして温かい食べ物を摂るようにしてはいかがでしょう。
ネギたっぷりの鍋や、スープにポトフ、おでんなど、食材を煮込むだけの料理が美味しいのも冬です。
具材には、根菜野菜（人参、ごぼう、玉ねぎ）や赤身の部分の肉、タコなどがヘルシーでさらに体を温めます。ぜひ、ダイエット食に取り入れてください。
その際、スープは糖分や油分がたっぷりなので残しましょう。
いかがでしょうか？
体が冷えやすい方は温めることが大切です。
Ｗ生姜や、葛の花など体の代謝を高める成分の入ったセルナージュコンクや、プロテインを温かいスープで飲めるデリスープなど
オキシーでは温めサプリもご用意してますので、是非ご利用下さい！
オキシー 黒崎
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