本格痩身＆インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
ホンカクソウシンアンドインディバ オキシー・グレイス クロサキテン
- エステ
- リラク
- 福岡県北九州市八幡西区黒崎４-1-19オキシスビル2F
- 黒崎駅 徒歩4分 【痩身/リンパ/インディバ/毛穴/小顔】
オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
- 食べすぎたら48時間以内にリセット！
- お正月休みに食べ過ぎてしまった…
そう思っていませんか？
そういう時に
「もうダイエットなんて無理やめる！」とヤケを起こしてしまうのは危険です！
実はその「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」なかったことにできるんです！
必要以上に摂取してしまった糖質・脂質はすぐに脂肪に変わるわけではありません。
私たちの体のエネルギー源は「糖質と脂質」ですが、過剰に食べ過ぎた「糖質と脂質」は消化されて一旦肝臓に運ばれ、48時間蓄えられます。
そして48時間を経っても消費されない「糖質や脂質」はコレステロールや中性脂肪に変化し体脂肪として蓄積され、余分なたんぱく質（アミノ酸）は尿として体外に排泄されます。
つまり余分な「糖質と脂質」が肝臓の中にストックされている48時間以内に燃焼させてしまえば、リセットできるのです！
まず、「食べ過ぎた！」と思ったらできるだけ早く調整を始めることが大切です。
調整せずに2日以上続けて暴飲暴食をしてしまうと脂肪は蓄積される一方なので要注意！
必ずその日のうちに体重計に乗り、まずは現実を見つめましょう。そこからがリセットの始まりです。2日でできるリセット方法を実践していきましょう。
○48時間（2日間）という時間をしっかり意識しましょう。2日連続の暴飲暴食はNG！
○体内に溜まった余計な水分を出すために、水や白湯、利尿作用のあるお茶をたっぷり飲みましょう。
○食事内容を『低糖質』『低脂質』『低塩分』にし、量は少なめを心がけましょう。
○できるだけ歩いて、発汗を促し燃焼を促す、有酸素運動を増やしましょう。
○ゆっくり長めの入浴をして汗をかき、体内循環を良くして代謝をアップさせましょう。
出来ることからやっていって、しっかりリセットしてください。
代謝アップには、オキシーのボディコースもおすすめ！
是非ご来店下さい。
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オキシー 黒崎
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