リヤン(Le lien)のブログ
- 納豆を毎日食べてます
こんにちは木村です！
前々からなのですが、納豆を毎日食べています。
納豆ってなんだか健康的なイメージですよね！
たんぱく質も豊富だし、食物繊維もあります。
以前は朝に食べることが多かったのですが、今は家にいると小腹がすいてしまって間食に納豆を食べています笑
大豆も食べ過ぎると良くないので、ほどほどにするように気をつけてます…
納豆に大葉をいれてめんつゆ、もしくはゆずぽんで食べるのが最近好きです！
ご飯にのせるのはひきわり納豆が好きなのですが、なぜかそのまま食べるのは粒納豆が好きです(*^^*)
この２種類でも体への効果が違うのは知っていますか？
ひきわり納豆→血を止めたり、骨を丈夫にするビタミンKが豊富
粒納豆→内臓の働きを活性化するミネラルが豊富
また、組み合わせでも得られる効果が変わってきます。
・ネギ→疲労回復
・卵→たんぱく質のバランスが良くなる
・キムチ→乳酸菌が増えて腸内環境に◎
など納豆は優秀ですね！
ヘルシーですし小腹が空いたときは納豆おすすめです♪
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