リヤン(Le lien)のブログ
- 質の良い睡眠で体の土台作り♪
こんにちは木村です！
皆さん睡眠はしっかりとれていますか？？
夏は暑すぎて、冬は寒すぎてとなかなか寝つきが悪い方もいらっしゃるのではないでしょうか。
それもそのはず。眠りに入るには体温が徐々に下がらないといけません。
体が冷えたままだったり、体に熱がこもっている状態だと睡眠の質が落ちてしまいます。
これからの季節は体が冷えるので、温めていきたいですね！
よもぎ蒸しを受けた日はぐっすり眠れた！夜中に目覚めなかった！と嬉しいお声を何度も頂きます。
日中よもぎ蒸しで温めた体が、夜に丁度良く体温が下がり眠りにつきやすくなるんですね(*^^*)
また細菌やウイルスに対する免疫力は睡眠中に強化されます。
十分に睡眠が取れていないと風邪を引きやすい身体になってしまいます。
私も11時には寝るようにしているのですが、11時に寝るのと12時を超えて寝るのとではだいぶ翌日の体調が違うなと感じます。
たった1時間の差ですが、その分考え事やスマホのブルーライト、テレビの明かりなどで脳が興奮してしまうのか寝つきが悪かったり、眠気が残ったりします。
その積み重ねで疲れやすくなったり、代謝が落ちやすくなって痩せにくくなってしまいます。
私は11時に寝る方が体も元気に動いて、肌の調子も良いです♪
1時間で変わらないでしょ～とお思いの方もお試しに1週間、早寝を意識してみてはいかがでしょうか！
質の良い睡眠のお手伝いに、よもぎ蒸しも是非ご利用下さい☆
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