ポーラ 北千住店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-01-09 11:17:05.0
- 冬バテにご用心！！
- 年末年始は生活リズムや食生活が普段よりも乱れやすく、冬バテを起こしやすい時期です。
原因と対策のポイントを押さえて、バテないお肌・からだ作りを心掛けましょう♪
【原因】
◆日照不足
◆寒暖差
◆冷え店血行不良
◆自律神経の乱れ
◆ストレス
◆乾燥によろ免疫低下
【対策のポイント】
●からだを冷やさない
・入浴 … 40℃前後のぬるめのお湯に10分程度。しっかりからだを温めましょう
・４首を温める …首・手首・足首・“くび”れ（お腹） 簡単ケアには腹巻やレッグウォーマーも◎
●バランスの取れた食事
特に発酵食品・ビタミン・ミネラルをしっかり補給
●質の良い睡眠で自律神経の乱れを整えましょう
●規則正しい生活リズム
体内時計を整える … 自律神経を整えることにもつながります
●適度な運動で血行促進 … ウォーキング・ストレッチ・ラジオ体操もおすすめ♪
●ストレスを溜めない
リラックスし、ストレスを解消する時間を作りましょう
自力で頑張るのは難しい…という方には。。。
ビタミンCを中心に、肌・からだに嬉しい成分を配合し、マルチな栄養補給ができるサプリとしてさらに進化したインナーケアでのお手軽ケアもおすすめです♪
年末年始で乱れたリズムを整えて、元気に寒い冬を乗り越えましょう！！
◆北千住店のご案内◆
北千住店公式ＬＩＮＥ→079xiirn
北千住店Instagram→＠pola_kitasenju
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