サロン ド ラム
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- 大阪府守口市大日東町２－１３ サンマークス大日ステーションレジデンス２０７
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サロン ド ラムのブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-10 09:00:00.0
- 肩甲骨と代謝の関係！
- いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます♪
最近よく「太ってきた…」「痩せない…」といったお声を
よく聞きます！
「たくさん食べてる訳じゃないのに…」と。
その原因、代謝にあるかもしれません！
40代に入ってから「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」
「ダイエットしても痩せにくい」と感じていませんか？
その原因は、加齢による基礎代謝の低下にあります。
特に40代以降は筋肉量が減り、脂肪を燃やす力が衰えていきます。そこで注目したいのが、肩甲骨まわりに多く存在する「褐色脂肪細胞」！
■40代から代謝が落ちるメカニズム
基礎代謝とは、呼吸や体温維持など生命活動に必要な最低限のエネルギー消費のこと。
40代になると筋肉量が減少し、この基礎代謝が低下します。
さらに女性はエストロゲンの分泌が減り始め、脂肪を溜め込みやすい体質に変化。
20代と比べて筋肉量が約8％減少するというデータもあり、同じ生活をしていても太りやすくなるのはこのためです。
■肩甲骨を動かせば、脂肪燃焼スイッチが入る
肩甲骨まわりには、脂肪を燃焼して熱を生み出す「褐色脂肪細胞」が多く存在します。この細胞を刺激すると体温が上がり、代謝がアップ。肩甲骨を積極的に動かすことで褐色脂肪細胞が活性化し、脂肪燃焼しやすい体になれます。
肩甲骨が動きにくい方には、リンパマッサージがおすすめです！
しっかり動かせると全身にもいい効果が！！
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