ブライダルエステ ジュエル
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ブライダルエステ ジュエル(JEWEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-19 08:48:46.0
- 【草津/ブライダル】体質別！冷え性改善の食べ物。
- 今月は急に寒くなり
真冬の装備になってきましたね。
私は寒いの嫌いなので
ポカポカに温める工夫を
色々と仕込んでいます。
お客様は夏でも
冷たい飲み物を飲まないようにしてます、
など意識が高いなぁと尊敬する方も
たくさんいらっしゃったり。
私は夏はキンキンに冷やした飲み物を
たくさん飲むしアイスも食べるし
意識は高くないですが
お腹を触るとあったかくて
びっくりされることがあります。
あまり冷えてないのは
おそらく、
適切な食べ方を知ってるからだと
思います＾＾
冷え性改善のための食べ物は
なんといっても「根菜類」！！
根っこがついてる
土に埋まってる食材です。
ここからが体質別になります。
【消化に問題がある人】
繊維質が多いため、
消化に負担がかかりやすいので
体にいいとはいえ
少なめにするのがベターです。
それか、よく火を通して
かなり柔らかくしてから
食べるのがおススメです。
【風邪気味の人】
ごぼう、大根、かぶなどは
デトックス効果が高いため、
積極的に食べた方がいいです。
でも、上記のように消化不良の時などは
食べ過ぎ注意です。
【全員に】
根菜類プラス完全食品と言われる「卵」がおすすめ！
卵は毎日食べてほしいです。
タンパク質はもちろんのこと、
栄養価が高いので
生より火を通して食べるのがおススメです♪
大切なのは卵の種類です。
赤でも白でもいいですが、
卵は平飼い卵が一番いいです。
どんな餌を食べて伸び伸び過ごしてるか、
鶏さんの環境がとても大事。
食べ物はお肌も健康にも影響します。
完璧には無理でも、
日々気をつけられる時は
選んで食べましょうね＾＾
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