Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-09 10:00:16.0
- マタニティスイミングの効果はいつから
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
マタニティスイミングは、始めてすぐに楽になることが多い運動です。浮力でお腹や腰への負担が減り、動きやすく感じる人がほとんどです。初回から「体が軽い」と感じる効果は期待できます。
その先の変化は続け方によって出方が違いますが、目安としては次のようになります。
まず1～2週間でむくみや肩こり、寝つきの改善を感じることが多いです。血行が良くなり、冷えも和らぎやすくなります。
4週間ほど続けると持久力や筋力の維持に役立ち、歩きやすさや疲れにくさが出てきます。さらに数ヶ月続けると、出産に向けた体力作りや産後の回復にも良い影響が期待できます。
ただし、始める時期や強度は人それぞれです。一般には安定期を迎えてから始める方が多いですが、必ず主治医と相談してください。プールの水温はぬるめが安心で、息が上がらない程度の強さで行いましょう。体調が悪いときは無理をせず休むことが大切です。
まとめると、即効性のある楽さを感じつつ、継続することでより大きな効果が現れます。無理なく安全に楽しんで、マタニティライフを快適にしていきましょう。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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