【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-26 23:40:43.0
- 豆知識♪ 足の運動でむくみが取れるメカニズム
- from、、、jun
ヘアーサロンにて、、、
こんにちは！
五十嵐です^ ^
本日もやっていこうと思います。
今日はマニラに行く前に
髪をバッチリカットしています☆
はい！w
早速やりますね♪
今日は足のむくみが取れるメカニズムについて
お話ししていきます☆
足のむくみがなぜ起こるのか？
これにはいくつかの要因があるのですが
よく耳にするのが、循環が滞ってしまい
むくみが出てしまう。ということですね♪
よく夕方にむくみが出るタイプはこのタイプが多いですよね♪
ここでポイントとなるのが２つあるんです☆
足の運動とむくみが取れる理由
まず一つ目
下肢の静脈（静脈とは心臓に戻ってくる血管のことですね）
には、血液を心臓まで戻すために、
血液の逆流を防ぐ必要があり、下肢の血管には
【弁】が存在するのです！
人間の身体って、すごいですよねー
もう一つは
下肢の血流は、筋肉のポンプ作用によって
心臓に戻ってくるってことです！
もちろん心臓の働きによって戻ってもくるのですが
それだけだと、下肢の方にある血流って
戻ってきにくいんです。そんで持って
デスクワークやずっとたち仕事をしていると
重力によって下肢に血流が溜まってしまって
むくみも出てしまうわけなんです。
そーこーでーー
筋肉が登場してくるわけですよねっ！
筋肉の中は血管が通ってます
そうすると筋肉を使うことで
筋肉が収縮と弛緩を繰り返すわけですよね
血管はそこに影響を受けて
圧迫されたり弛緩したりと
筋肉のポンプ作用を受けるわけです。
そんでもって
逆流しないように弁がついているわけなので
足の筋肉を使うことはとても効果的なんですね♪
立ち仕事をしている時
デスクワークの時
しっかりと足を動かして欲しいと思います♪
つま先をしっかりあげる運動
かかと上げ（背伸び）の運動を
適宜取り入れることをお勧めします^ ^
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございました^ ^
- jun
投稿者
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