【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-11 23:56:05.0
- 簡単！温サラダレシピ3選
- こんにちは、スタッフの山崎です！
健康と美容のためにも、毎日のサラダは大切ですね。
ただし冬になって寒さが厳しくなってくると、
冷たい野菜が食べにくく感じることも多くなります。
特に仕事から帰って来て体が冷えているときは、
できれば温かいものを食べて、のんびりしたいもの。
そこで今回は、さっと作れる温サラダを3つ紹介します。
（１）白菜のミルフィーユサラダ
まずは、今が旬の白菜を使った簡単レシピです。
白菜と豚を交互に重ねて、ただレンジで加熱するだけ。
白菜の甘さと豚肉の風味がよく合います。
豚肉を選ぶなら、旨みの濃い豚バラ肉の薄切りがおすすめ！
ただしお好みで、もちろんヘルシーなもも肉でもOKです。
黒酢風味のさっぱりしたドレッシングで食べれば、
どんどんお箸が進むおいしさです。
（２）スナップエンドウとミニトマトの温サラダ
スナップエンドウの鮮やかな緑と、ミニトマトの赤や黄色など、
色のコントラストが美しい温サラダです。
蒸籠に入れてじっくり蒸せば、野菜の甘みがぐっと増します。
寒い冬も、明るいビタミンカラーで元気が出そうですね。
チーズ風味のドレッシングとよく合います。
イタリアンドレッシングとも好相性なので、おすすめです。
（３）鱈ときのこたっぷり冬サラダ
このサラダの材料は、「鱈＋きのこ類＋キャベツ」。
ヘルシーなきのこをたっぷり食べられる温サラダです。
もしタジン鍋をお持ちなら、タジン鍋を使うと簡単です。
ない場合はもちろん、レンジでも構いません。
蒸すことできのこのかさが減り、たっぷり食べられます。
しめじやまいたけ、エリンギなどお好みのきのこ類を、
今が食べ頃の鱈と組み合わせて、旬の味を楽しみましょう。
ポン酢でさっぱり食べるもよし、
「梅干し＋マヨネーズ」でディップを作って食べるもよし。
気分や好みに合わせて、お楽しみくださいね。
いよいよ寒さも本番。つい体をぎゅっと縮こめていませんか？
常に緊張した状態だと筋肉がこわばってしまいます。
すると、頑固な肩こりや首こり、腰痛の原因に……。
もしも寒さで体がかたまってしまっているなら、
ぜひ当院にメンテナンスにお越しくださいね。
アロマの香り漂う空間で、ご来院をお待ちしております！
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