【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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投稿日：2020-11-22 13:00:46.0
- テレワークで目が疲れていませんか？
- こんにちは、スタッフの山崎です。
テレワークが続いている会社も多く、
肩や腰の痛みでお悩みの方が増えています。
そしてもう一つ、よく聞くのが目の疲れ。慣れない環境での長時間のパソコン作業は、
思いのほか目に負担をかけてしまいます。
しかも、会議もオンラインで行うとなると、
一日中パソコン画面とにらめっこすることに。
目が乾く、ゴロゴロする、充血する、
まぶたがピクピクする……。
こんな自覚症状があるなら、疲れ目のサイン。
今から紹介する3つのポイントを意識してください。
（１）パソコン画面は、目線よりちょっと下
パソコンの画面を見るときの目線
どうなっていますか？
見上げるような目線になっていると
目が疲れやすくなってしまいます。
目線より少し下に画面がくるように
机や椅子の高さを調節してくださいね。
（２）1時間パソコンを見たら、10分休む
自宅にいて一人で仕事していると
上司や同僚と会話を交わすことがありません。
ついパソコンを見たままになる方も多いのでは？
目を休める時間が減れば、疲れが溜まります。
1時間パソコン作業をしたら、10分目を休める。
これを習慣にしてください。
休憩のときに気を付けたいのが、スマホです。
ついついスマホを見て過ごしてしまった…。
それでは目が緊張したまま。疲れがとれません。
スマホは我慢して、窓から見える景色を眺めたり、
目をつぶったりして、目を休めてあげましょう。
（３）蒸しタオルで目を温める
目の疲れをとるためには、
蒸しタオルやホットアイマスクを使って
目を温めることもおすすめです。
蒸しタオルの作り方はいたって簡単！
水に濡らしたタオルをくるくると巻き
ラップで包みましょう。
500～600Wで30～60秒ほど温めたら完成。
自宅にいたら、気軽につくれますね。
パソコン画面など近いところばかり見ていると
目の周りの筋肉が緊張します。
温めることで、筋肉をほぐしてあげましょう。
当院の小顔矯正コースでも
目の周りをしっかりと、丁寧にゆるめていきます。
終わる頃には、重かった目の周りがすっきりして
「目がぱちっと開いた！」
「目が大きくなってビックリ！」
と皆さん喜んでくださいます。
テレワークで目の疲れを感じている方は
ぜひ当院の小顔矯正をご利用くださいませ。
ご来院を心よりお待ちしております！
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