アロマ リンパマッサージBodysh三宮店【ボディッシュ】全室個室 /ヘッドスパ/小顔/肩
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ボディッシュ 三宮店(Bodysh)のブログ
- 疲労回復
- 今日は、疲労回復に効果のある食べ物を調べてみました。
たまねぎが疲れに効果的なんだそうです。たまねぎは硫化アリルという成分を含み、消化液の分泌を促進してビタミンB1の吸収を高めてくれる効果があり、疲労回復にはもってこいの食材です。たまねぎを摂取する時にはビタミンB1が多く含まれる豚肉やうなぎ、かぼちゃなどの食材と一緒に食べるとより良いでしょう。
また、たまねぎは精神的な疲労にも効果があります。ストレスを抱え、精神的にも疲れてしまっている方におすすめです。しかし、たまねぎは火を通したり水にさらしすぎたりすると硫化アリルがなくなってしまいますので、できれば生のままで食べるように注意が必要です。
さらに、たまねぎには安眠効果もあるので、夕食に食べると質の良い睡眠が取れるようになるそうです。ぜひ食事と安眠で溜まった疲れを排除しましょう。
本日は空きがございます。
予約センター 06-6131-7887
皆さまのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております(^^)♪
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