整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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- 神奈川県相模原市南区相模大野３-８-１ 相模大野ステーションスクエアＢ館 ７Ｆ
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
- ストレスがかかるとビタミンが消耗
- 皆さんは、ストレスを解消方法はありますか。運動したり、音楽を聴いたりいろいろな解消方法があると思います。では、身体はそのようにしてストレスに対抗しているか知っていますか。それは、ビタミンを使って対抗しています。
ストレスがかかると抗ストレスホルモンを分泌します。抗ストレスホルモンを生成するためには、ビタミンが必要となります。特に必要になるのは、ビタミンB、C群が必要となります。
ビタミンB群を多く含む食品として、豚肉、乳製品、レバー、納豆
ビタミンC群を多く含む食品として、野菜、果物
ストレスが、かかるとタバコやお酒の量が増える場合もありますが、たばこやお酒を体内で無害な状態にするにはビタミンCがさらに必要となります。ビタミンCは意識的に補うことをお勧め致します。
相模大野 ブログ担当
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