カイロプラクティックサロン ニーズ(Needs)のブログ
- 有酸素運動と無酸素運動の効果2
- 健康やダイエットには有酸素運動と無酸素運動の両方が必要！！
前回のブログでも書きましたが
有酸素運動＝脂肪燃焼
無酸素運動＝基礎代謝UP
何故？両方必要なのかは、有酸素運動をしても筋肉が少なければ燃焼率が低く
無酸素運動では筋肉を作れるが脂肪燃焼の効果は低いからです。
適度な筋肉を作り、脂肪燃焼率を高くすれば(*^▽^*)
ダイエットでリバウンドしない理想的な身体が出来ます♪
健康面からも低体温、冷え性の女性の方は増えています。
そのままだと免疫力の低下で、ガンや病気のリスクが高まってくるので健康の為にも
とても必要な事ですね!(^^)!
健康な方でも毎日ガン細胞は6000個出来ていると言われています
体温が１度下がると免疫力は30％低下し、病気のリスクが高くなりますから
特に低体温（朝起きて３６度以下）の方は体のケアをする事をお勧めします。
健康＝良いスタイル＝キレイ☆どれが欠けてもダメですよね(^_-)-☆
健康に長生き＋よりキレイになりませんか(^^♪
健康管理士一般指導員として、カイロプラクターとして
一人一人に必要な事をアドバイスしています。
お気軽にお問合せしてください(＾◇＾)
次回は
運動をより効果的にする方法
する前に自分の体を知ることをUPします(^^)/
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