セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヨロッカカスガイテン
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カラダファクトリー ヨロッカ春日井店のブログ
- 寝るときやってはいけない枕の使い方5選
- 整体師が警告する「首が壊れる寝方」
「朝起きたら首が痛い」
「肩こりが全然治らない」
それ、枕の使い方が原因かもしれません。
整体の現場でよく見る“首を壊す枕の使い方”を紹介します。
１．枕を高くしすぎる
一番多いです。
枕が高いと
首が前に曲がった状態になります。
結果、
ストレートネック悪化
首こり
肩こり
頭痛
理想は立っている姿勢と同じ首の角度です。
２．枕に肩まで乗せて寝る
これもよくあります。
肩まで乗ると首のカーブがなくなります。
枕は基本
頭だけ乗せる
これが正しい使い方です。
３．横向きなのに低い枕
横向きで寝る人は注意。
枕が低いと首が横に曲がります。
結果、
首こり
肩こり
寝違え
横向きの理想は首がまっすぐになる高さです。
４．柔らかすぎる枕
ふわふわ枕も危険。
頭が沈みすぎると首の角度が崩れます。
結果、
首の筋肉が一晩中緊張
朝起きたら首が痛い
５．枕なしで寝る
「枕なし健康法」をやる人もいますが…
多くの場合、首にかなり負担がかかります。
特に
ストレートネック
猫背
の人は悪化しやすいです。
■整体師おすすめの枕の使い方
ポイントは3つ。
高すぎない
首のカーブを支える
横向きでも首がまっすぐ
これだけで朝の首こりはかなり変わります。
いかがでしたでしょうか。
カラダファクトリーでは首の調整をさせて頂くことで負担のかかりにくい骨格を目指します。
また、首に優しいオリジナルの枕もご用意させて頂いていますので、
ご興味をもたれましたらぜひ一度ご来店ください！
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