リラクゼーションアンドセイタイサロン スイレン オオサカニシナカジマミナミカタ
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投稿日：2018-12-26 12:50:28.0
- 慢性的な肩凝りは、更年期のはじまりかも？
- リラクゼーション＆整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。
最近は、若年性更年期障害と呼ばれるように、
３０代から更年期障害のような症状に悩む方が増えています。
更年期障害とは、主に、閉経前後１０年ぐらいの期間に
様々な不快症状が出ます。
良く耳にするのは
・ほてり
・イライラ
・冷え
・やる気の低下
・うつ
などの症状ですね。
それだけでは無く、
「肩凝りや腰痛が以前より辛くなった」
というお声も聞く事があります。
更年期を迎える時期には、長い間、
蓄積された筋肉疲労や骨密度の低下から、
肩凝りや腰痛に悩む方が増えます。
また、背骨の周辺に凝りが強くなる事で、
自律神経が乱れ、冷え性が悪化する方も増えてきます。
ホルモンバランスの乱れと自律神経には、
密接な関係がありますので、女性ホルモンが減少してくる更年期の時期でも、
自律神経の乱れを抑える事が出来れば、不快な症状を減らす事が出来ます。
自律神経を整える為には、
骨盤から背骨、首から頭部、この部分の凝りや歪みを解消し、
神経伝達をスムーズに行える事。
また、睡眠の質を上げて、
しっかりと休養が出来る状態へ変えていく事がとても重要です。
女性には、初潮・出産・閉経など
、大きくホルモンバランスが乱れる時期に加え、毎月の生理もあります。
常に、ホルモンバランスが乱れる可能性が高い状態な訳ですね。
だからこそ、ホルモンバランスの乱れによる、
不快症状を抑えていく為にも、自律神経を整える必要があるのですよ。
更年期は、男性・女性問わず、誰にでも訪れる事です。
ただ、その時にあらわれる症状には、個人差がある事。
すでに、ストレスや不眠などで不調を感じている方は、
更年期の時期が重なる事によって、更年期うつなどを
引き起こされる可能性が高くなります。
更年期は、誰にでも訪れる時期。
出来るだけ快適に過ごせるようにしたいと思いませんか？
普段から、自律神経を整えておく事が効果的ですよ。
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