オリーブスパ 西中洲店(OLIVE SPA)のブログ
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投稿日：2025-12-09 21:27:16.0
- 免疫力を上げて来年も元気に過ごしましょう♪
- 皆さまこんにちは！
OLIVE SPA西中洲店 岡部です♪
今年はインフルエンザが大流行しております。
来年も元気に年を越せるように、
免疫力を上げる対策をご紹介いたします！
●生活習慣
・日常の中で体を動かすように意識する（階段を使うなど）
●食材
・納豆…食物繊維をはじめとした腸内環境を整える成分が豊富
・緑茶…抗ウイルス作用のあるカテキンが豊富
ヨーグルトは一般的ですが、納豆等の発酵食品や緑茶を摂取している人はかかりにくい傾向があるようです。
●室内環境
・加湿器…お部屋や体を乾燥させない様、室内の乾燥予防や水分補給大事。
湿度50～60％が目安。
・部屋の換気…1時間に１、2回が推奨されています。
☆免疫細胞の活性化を高めるには、
体内の血流量を上げる事も大事です！
疲れが溜まりやすくなるこの時期に、
是非心と体を癒されにOLIVESPAをご利用くださいませ。
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