リフレッシュ工房 すりーぴーす 問屋町店のブログ
- 寝起きにイタタタタ…(*_*)
いつもすりーぴーすをご利用頂き、ありがとうございます♪
元気いっぱいセラピストの高井です(*^_^*)
そんな高井ですが、今日は朝起きてから肩が痛い？！
首が重いな…夜目がさめて起きて、横向きに寝てて枕低い？肩がこわばって縮こまっている？首が圧迫されている？
身体に力が入っている？
そんな方も多くいらっしゃると思います！
しっかり身体に休息を与える、大好きな睡眠の時間を起きて肩が痛い…と思うのは憂鬱ですよね！
原因としてあげれるものは
1＊枕が合っていない
枕は眠るときの姿勢にとても重要な役割を果たします＾＾
もし枕が合っていないと肩や首の負担となり、睡眠時に痛みを生じます(>_<)
例えば枕が高すぎると頸椎のカーブが急なものになります！
頸椎のカーブが大きくなると、寝ている時の首や肩付近の負担が大きくなり筋肉が緊張します！
筋肉は緊張し続けると痛みの原因物質や疲労物質が蓄積していきます…
そのため、翌朝に肩の痛みが現れます(>_<)
枕が低すぎても同様です！！枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブのようになり、寝ている時の首や肩付近の筋肉に負担を掛けてしまいます(>_<)
2＊就寝時の室温が低い
就寝時の室温も睡眠時の肩の痛みに関係します！
冷房が効いた部屋や冬季の部屋など室温が低いと、血管が収縮します！
これは血流量を減らすことで体の内部の体温を低下させることを防ぐため＾＾
しかし血流量が減るということは、老廃物や痛みの原因物質がなかなか筋肉から出て行かないことになります(>_<)
また室温が低いと筋肉もこわばり緊張しやすいです！
3＊歯ぎしりをしている
寝ている間に強く歯ぎしりをする人は実は多く存在します(>_<)
高井も歯ぎしりひどいです(-_-)(笑)
歯ぎしりは歯だけの問題と思いきや顎や首、そして肩に強い力が掛かります(-_-)
就寝中に歯ぎしりをすると肩の筋肉も緊張してこわばり、翌朝の痛みに繋がります…(>_<)
朝起きて身体が痛い…と
◎寝起きの肩の痛みは筋肉のこわばりと血流の悪化のため！肩の痛みを軽減するにはストレッチや入浴が有効です(*^^*)！肩を使うスポーツをしたり、姿勢に気を付けることでも予防が可能☆
身体が痛いとモチベーションも下がりますよね(-_-)
そんな時は是非すりーぴーすでモチベーションを上げていきましょう♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております＾＾
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