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小顔整体研究所 KSラボ 尾張一宮駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 08:52:28.0
- 肩回しするだけで痩せ体質に？
- こんにちは！
ksラボ一宮店の水元です☆
「ダイエット＝食事制限や激しい運動」というイメージを持つ方も多いですが、実は毎日ちょっとした習慣を続けるだけで、痩せやすい体質をつくることができます。
その一つが “肩回し” です。
肩回しは巻き肩予防のホームケアとしてもお伝えしています！
肩回しでなぜ痩せやすくなるのか！
肩回しはただ肩をぐるぐる回すだけのシンプルな動きですが、その効果は意外と奥深いんです！
1. 血流＆リンパの流れが良くなる
肩まわりにはリンパ節が集まっています。
肩を回すことで流れがスムーズになり、老廃物や余分な水分を排出しやすくなります。
むくみが取れると見た目もスッキリします！
2. 代謝が上がる
肩周りには大きな筋肉（僧帽筋や肩甲骨まわりの筋肉）があり、ここを動かすことで血流が促進。
体温も上がりやすくなり、基礎代謝のアップにつながります。
3. 姿勢改善でスタイルアップ
肩が前に入って猫背になると、呼吸が浅くなり代謝もダウン。
肩を回して姿勢が整うと、自然とバスト位置が上がり、お腹も引き締まって見える効果があります。
1日たったの1分でOK！
肩回しは「前回し10回・後ろ回し10回」程度でも十分。
お風呂上がりや仕事の合間に取り入れるだけで、じんわり身体が温まり、気分もリフレッシュします♪
肩回しは「ながら」でできる簡単な動きなのに、血流・代謝・姿勢改善と痩せ体質づくりに欠かせない要素がギュッと詰まっています。
毎日の小さな習慣が未来の体型をつくります！
是非毎日のホームケアとして取り入れてみてください☆
水元
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