イーネ オランジェ 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-24 07:11:11.0
- 今日のセルフケア～肩リセット～
- 座ったままできる「肩甲骨はがし」！ブログをご覧いただきありがとうございます。
日々の生活の中で、パッとできて体が少し楽になる、
簡単なケアをご紹介していきます♪
今日は、多くの女性が悩む「肩こり」。
デスクワークやスマホで内側に入ってしまった肩を、
10秒でリセットするストレッチです。
◆ やり方
両手の指先を、それぞれの肩にちょこんと乗せます。
肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろに回しましょう。
肘が後ろに来た時に、
左右の肩甲骨をギュ～ッと寄せるのがコツです。
◆ ここがポイント！
肩甲骨周りがほぐれると、
血流が良くなって上半身がスッと軽くなります。
呼吸を止めずに、深呼吸に合わせて5回まわすだけで、
体がポカポカしてくるのを感じられるはず。
お仕事の合間に、ぜひ試してみてくださいね☆
#肩こり解消 #セルフケア #ストレッチ #肩甲骨はがし #デスクワーク #リフレッシュ #吉祥寺エステ#吉祥寺サロン #今日のセルフケア #隙間時間美容 #自分メンテナンス #血行促進 #大人女子の習い事 #疲れリセット
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