岡田整体院のブログ
- 頑張っているけどヒップアップや小尻になれないのは…
- 「ヒップを小さくしたい」
「ヒップアップしたい」
「スキニーパンツを綺麗に履きこなしたい」
そのために、
ウォーキング
ジョギング
ジム通いなど
有酸素運動や筋トレなどのエクササイズを頑張っている
なのに…、
なかなか結果がでない…、
逆に太ももが太くなった気がする…、
そんな方に多いのは、
◯骨盤などの歪みからヒップが使いにくくなっている。
◯骨盤周りの筋肉バランスが崩れている。
◯アンバランスな下半身の使い方をしてしまっている。
◯日々ヒップを大きくしてしまう身体の使い方をしてしまっている。
などがあります。
骨盤の歪みや下半身のアンバランスな身体のままでいると、
立つ、歩くなどの普段の日常動作の中でもヒップの筋肉を使えていないので、ヒップのお悩みを助長させてしまいます。
人の身体は、
使わない筋肉は弱ってたるんでいく。
動かさない関節の周りには脂肪が付きやすい。
という特徴があります。
その状態のままでエクササイズすると、
ヒップの筋肉がほとんど使われずに、太ももやふくらはぎなどの筋肉で
エクササイズの動きを補ってしまいます。
その結果、
頑張っているのに結果がでないってことに…。
エクササイズでしっかりとヒップの筋肉が使えるように、
日常動作でもヒップの筋肉が優先的に使われるように、
そのためには、骨盤の歪みや下半身のアンバランスを整えることが効果的です。
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岡田 孝
●2023/8/14
●2023/3/24
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