アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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- 愛知県大府市月見町５丁目２１２番地１
- JR大府駅西口より徒歩7分
アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
- ダイエット☆何でもダメはダメ
- おはようございます＾＾
ダイエットすると太りやすい物を食べてはいけない、アルコールは飲んではいけないなど好きなものを我慢しないといけない・・・・(＞＜)と思っていませんか？
ライ◯◯プではサラダチキンとサバ缶しか食べちゃダメと言われました・・・って受けた方に聞いたことありますW(`0`)W
実は何でもダメが痩せない原因にもなるんです！！
なぜかと言いますと
※ダメというストレスがかかり食事制限をしても効果が出にくい
※食べたくないものを継続して食べることは長期的には難しい
ダイエットと食生活はとても関係が深く、痩せるためにはキープするにはその食生活をほぼ永遠に続けないといけません。
なので食べないとか食べるものは「無理なく続けられるか？」がとても大事ですd(￣ ￣)
サロンではお客様の食生活をお聞きして無理なく、でも痩せるための食生活をアドバイスさせて頂いています♪
私自身も－12kg、さらに今年ファスティングしてさらに－2kg痩せて今もキープしていますが【我慢しないけど締めるところは締める食生活】【食生活の見直しという名の仕訳と断捨離】を心がけています( ´ ▽ ` )
例として挙げると
【お酒は飲みたい！】
週にどれくらい飲んでいるか？→どれくらいまでなら減らせるか？
【おやつに甘いもの食べています】
どうして食べるのか？→お腹が空くから→食事の量は足りているか？食事と食事の間の時間が空き過ぎていないか？
【緑茶飲んでいます】
どうして緑茶なのか？→何となく→ノンカフェインのお茶に切り替える
一例になりますがこんな感じでなぜ？やどこまでなら減らせるか？置き換えすることは可能か？を仕分けして変えれそうなものや食べるのをやめること、追加して食べるなど食生活をじっくり見直します＾＾
そうすると意外に「食べなくてもいい」「別にこれじゃなくてもいい」となるんです(*´-`)
サロンに通う回数を減らしてさらに短期間で結果を！という方はファスティング＋痩身がオススメ♪（ 1週間で1kgから 1.5kg平均して痩せます）
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