アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-21 09:33:58.0
- 春♪ファスティングして腸を元気にデトックス！
- おはようございます♪( ´θ｀)ノ
春はなんと・・・腸活、ファスティング、デトックスにオススメな時期なんです♪なぜかというと春は寒暖差や環境の変化が多い時期で自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあるんです(￣▽￣)
自律神経って体のあらゆる方面に支障をきたします(T . T)
その中の1つでもある【腸内環境】腸内環境が乱れると下痢や便秘、お腹の張りなどの症状が起こり老廃物がたまりやすくなります
自律神経を整え、腸内環境を元に戻すには【リセット】しかありません♪( ´θ｀)ノ
人間もそうですが休まないと回復はしません。ただ、体の内部は自分の意思で休むことが出来ないのでご自身でリセットが必要です！
腸は食事をすると胃で消化されたものが運ばれ吸収、排泄の作業をします。なので絶えず食事を摂ったり寝る直前に食事を摂ると腸が休めず負担がW(`0`)W
なのでファスティングでリセットさせませんか？
ファスティングは難しい、辛いイメージかもしれませんが簡単で負担にならない方法もあります♪
1日3食って現代の人に合わせるとそんなに必要なのかな？と思います
昔の人って仕事は畑仕事など重労働が多かったり電気が無い時代は早めの時間に食事、食料の確保も難しいので3食でやっと栄養を補い、労働に見合った量となるんですが、現代の人はデスクワークなど動きが少ない仕事もあったり加工食品などいつでも食べるものが手に入り食べる時間が遅い方も多いので1日3食説は太りやすくもなります
ダイエットの話は置いといて・・・
ファスティングはただ食べないという訳ではなく普段の食事を一定時間お休みして酵素ドリンクなど最低限の栄養素が含まれた腸に負担のない液体物を摂取することであまり空腹を感じることなく腸を休ませ腸活、デトックス効果を出していきます♪( ´θ｀)ノ
ファスティングすると体が軽くなったり睡眠の質が良くなったり思考がクリアになったり良いことが沢山あります！そして理想的な排便習慣に♪
ファスティングは1日、1週間など期間は自由に決めれます（目的による）
仕事している時は不安・・・という方は休みの日やもうすぐ来るGWなど長期連休中にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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