アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2020/2/18
- 20秒ですっきり♪肩こり解消ストレッチ
- 肩こり解消ストレッチ
両手を頭の後ろにつけます。
息を吐きながら、腕で頭を抱え込むようにうつむき、首のうしろや付け根を伸ばします。このとき背中は丸めずしっかりと伸ばしましょう。
そのまま20秒伸ばします。無理やり伸ばしすぎないように注意して。
肩こりがひどく、首や肩甲骨まわりに痛みや違和感を感じる人は僧帽筋を伸ばしましょう。
首から背中にかけて広がる僧帽筋を伸ばすことで、血流が促進されてとてもすっきりするはず。
ストレスを感じやすい人も、ぜひ伸ばしてあげてください。
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投稿者
aphrodita
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