【医療提携】痩身・小顔フェイシャル専門店AMINAS池袋本店
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アミナス 池袋本店(AMINAS)のブログ
- 毛穴のタイプとおすすめの食べ物
- こんにちは(^○^)
AMINAS池袋店です♪。
今回は毛穴におすすめの食べ物をご紹介します！！
(1)オイリー開き毛穴を改善する食べ物
ポツポツ目立つにっくき白角栓は、古い角質や汚れに加え、皮脂の過剰分泌によるもの。
ビタミンA.C.E加えて、皮脂分泌を抑える働きのあるビタミンＢ２やＢ６のどちらかを積極的にとってください。
ビタミンB6を多く含む食材
にんにく、サケ、マグロ、カツオ
ビタミンB2を多く含む食材
サバ缶、まいたけ、レバー、ウナギ、カマンベールチーズ、タラコ
(2)黒ずみ開き毛穴を改善する食べ物
黒ずみ毛穴は、毛穴に詰まった余分な皮脂の酸化が原因の場合と
紫外線で生成されるメラニンによるものとがあります。
抗酸化作用のあるカロテノイド・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛などを含む食べ物を積極的に取りましょう。
黒ずみ開き毛穴を改善する食べ物
カロテノイドを多く含む食材ブロッコリー、ホウレンソウ、ニンジン、トマト、オレンジ、エビ、カニなど。
(3)たるみ開き毛穴を改善する食べ物
たるみ毛穴は、お肌にハリや弾力を生み出すコラーゲンを生成する良質のタンパク質・ビタミンCを摂取することが大切です。
良質なタンパク質を多く含む食材…牛赤身・卵・豚もも肉
ビタミンCを多く含む食材…赤ピーマン・アセロラジュース・芽キャベツ・キウイ・イチゴ・ブロッコリーなど
ビタミンB1を多く含む食材…豚肉・鶏肉・ウナギ・タラコ・きな粉・焼きのり・グリンピースなど
ビタミンB6を多く含む食材…ニンニク・マグロ・牛肉レバー・カツオ・イワシ・サンマ・サケ・鶏レバーなど
ビタミンEを多く含む食材…スジコ・イクラ・タラコ・モロヘイヤ・ウナギ・カボチャ・赤ピーマン・シソ・アーモンドなど
ここまで毛穴レスな美肌に導く方法として
食べ物による内側からのケアをご紹介しました。
美肌をかなえるには、内側からのケア だけでなく外側からのケア も大切です☆
当サロン人気な毛穴洗浄コース是非合わせてご利用くださいませ♪
ご来店をお待ちしております！
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