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投稿日：2026-04-27 23:27:02.0
- 疲労回復とポリフェノール
- 先日こちらのブログでも書きましたが、手足に疲労物質が溜まりやすく酸性になりやすいこの時期、中和するために緑茶のカテキンが有効と色々なところでいわれています。
何故緑茶のカテキンが効果的か調べますと、抗酸化作用を持つポリフェノールの一種だからと記載されています。
カカオポリフェノールやコーヒーポリフェノールなど、血流改善や血管拡張に効果があるとされる種類のものもありますが、整体院として期待したいのは酸性の疲労物質を中和する作用です。
こと酸性を防ぐという効果に関しては緑茶カテキンの作用が最も高いとされているようです。
但し、同時に強いカフェインも含むため、過剰な摂取は避けた方が良いとの事です。
もし夜間に疲労の蓄積が気になる様であれば、効果は緑茶カテキンほどではないですがカフェインを含まないルイボスティーがおススメとの事です。
ルイボスも含有するミネラル量がかなり豊富なので取り過ぎれば別の不調の原因になる事がありますが、食後のお茶として軽く飲む量であれば全く問題ないと書いてあります。
酸性を中和しただけでは不純物は流れていかないですが、この後に半身浴や軽い運動などで多少の発汗を促す事で代謝が促進して体外へ排出する流れに持っていけると考えます。
湿気が多くなる時期、特に手足が浮腫むことも多くなるかと思いますので上手く対策を探しながらお過ごしください。
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