ビュール ギンザ
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- 東京都中央区銀座４-6-11 銀座センタービル８F
- 銀座駅A7出口徒歩1分【ブライダルエステ,フェイシャル,痩身,骨盤,小顔矯正】
ビュール 銀座(BeauL)のブログ
- ★美肌のための睡眠時間ってどれくらい？
- こんにちは！ビュール銀座 村濱友菜です！♪
「お肌のためにはたくさん寝た方がいい」と聞いたことはありませんか？実は睡眠中には成長ホルモンが分泌され、日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージを修復してくれます！
そのため、睡眠不足が続くと肌のターンオーバーが乱れ、
肌荒れ/ニキビ/くすみ/乾燥/毛穴の目立ち
などの原因になることもあります。
では、美肌のためには何時間寝れば良いのでしょうか？
一般的には【7～8時間程度】の睡眠が理想とされています！
ただし、大切なのは睡眠時間だけではなく「睡眠の質」です！
・寝る直前のスマホを控える
・ぬるめのお風呂に浸かる
・寝る2～3時間前までに食事を済ませる
・毎日なるべく同じ時間に寝る
こうした習慣を意識することで、より質の高い睡眠につながります！
高価なスキンケアも大切ですが、美肌づくりは毎日の生活習慣が土台です。
最近お肌の調子が気になる方は、まず睡眠習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
当サロンでは施術だけでなく、お肌のお悩みに合わせたホームケアや生活習慣のアドバイスも行っております！
お気軽にご相談ください♪
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BeauL銀座【ビュール ギンザ】
東京都中央区銀座４丁目６－１１ 銀座センタービル 8F
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≪アクセス≫
銀座駅1分/有楽町駅10分
≪営業時間≫
月火10:00-20:00
木水金11：00-21：00
土日曜祝日10:00-19:00
≪定休日≫
[当日予約OK]
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