ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
プライベート
投稿日：2022/12/4
- (^-^)/ダイエット
- こんにちは♪
ラココ池袋店です!
皆さんはダイエットしていますか？
食事と同じくらい、ダイエットでは運動が大切です。
適度な運動は脂肪を燃焼させてくれるだけでなく、筋肉量を増やしてくれます。
そうなれば基礎代謝量が上がり、太りにくい体になっていくのです。
特に、30代を超えたあたりから代謝は落ちていくので対策を練らなくてはなりません。
激しい運動ではないにせよ、毎日コツコツと続けられるトレーニングを取り入れましょう。
運動のおすすめはランニングです。
ランニングは、自分のペースに合わせて長時間続けやすい他、燃焼効果も高い運動のため、第1位です。
是非走ってみてください。
投稿者
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