リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ヤエチカ
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クイーンズウェイ ヤエチカ(Queensway)のブログ
- ストレッチと筋トレ
- こんにちは
夜中の地震は大丈夫でしたか？！
昨日も夕方からすごい雷雨でしたね。
初めて警報のアナウンスを聞きました。
災害の被害が少ないことをただただ祈るばかりです。
さて、最近の私は怠けてしまっていた自分の身体と向き合っています。
朝のストレッチから始まり、もうすぐ3ヶ月になります。
就寝中あまり寝返りをしないようで、朝起きると大体、背中～腰が痛いのですが、ストレッチをするとかなり緩和されます。
日によって行う長さは変えていますが、目が覚めますし、身体の中で血液が巡っている感覚が気持ちよく、少しずつ身体が柔らかくなっている変化や、呼吸がしやすくなっていることに気づくと、とてもうれしいです(*^^*)そして、身体を伸ばすことで「今日はここが疲れてるなー」という気づきもあり、自分の身体と向き合う時間の大切さを感じています。
ストレッチをサボっていた身体はかなり硬くなっていたので、少し柔軟性が出てきたところで、今月入って筋トレ（宅トレ）も再開しました。プランクから始め、週に3～４日、20分～30分、YouTubeを観たりしながら行っています。その間は自分の身体（筋肉）と呼吸に集中することでマインドフルネスにもなりますし、適度な筋トレはストレス解消やメンタルの強化にも繋がります。
今は色んなYouTube動画があるので助かりますね！
楽しく継続していけたらと思います(*^^*)
不安でザワザワした気持ちや緊張を緩めにお越しください。
本日もご予約、ご来店を心よりお待ちしております。疲れ 肩こり 冷え むくみ 頭痛 不眠 ストレス 自律神経 腰 リフレ オイルトリートメント 東京駅 アロマ エステ
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全 員 |
¥11,000 【むくみにオススメ】オイルパウダーリフレ75分（施術60分）11000円
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●2026/9/25
●2026/9/24
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¥3,800 【初回限定】オイルリフレ25分＋ハンドリフレ5分4,757円→3,800円
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新 規 |
¥4,300 【初回限定】チェアボディ25分4,300円
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¥10,450 【9月限定】巡活 パウダー＆オイルフット75分(施術60分)￥11,055→￥10,450
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¥4,800 【仮眠フット】フットリフレ25分＋仮眠20分 (平日限定) ￥4800
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