リラクゼーション＆エステLembellir 新宿店【ランベリー】
リラクゼーションアンドエステランベリーシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町１-2-7ダイカンプラザセイザカン607
- 新宿駅東口徒歩5分/新宿三丁目駅徒歩2分/【朝10：00～翌朝3:00】
ランベリー 新宿店(Lembellir)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-14 10:28:30.0
- 眼精疲労にお悩みの方
- 「寝る前のスマホを控えましょう」とは、スマホ疲れ社会の今、よく耳にするワードになりました。
が、スマホがあまりにも身近なアイテム過ぎて手放すのが難しい方も多いのではないでしょうか？
しかし、行動した人から変わるものです
。
本当に改善したい人はもう始めています！
なぜなら、寝る前のブルーライトからの解放はあなたの脳と身体を劇的に回復させてくれるからです。
■脳の「ゴミ掃除」は睡眠中にしかできな
い
私たちの脳は、起きている間に溜まった老廃物を寝ている間に洗い流しています
・しかし、スマホやパソコンのブルーライトを浴びると「今は昼だ」と誤解し、この掃除が始まりません。
掃除されない脳は、翌朝「ゴミ屋敷」状態になってしまいます。これでは疲れが取れるはずないありません。
■「ストレスホルモン」が眠りを邪魔する
SNSやニュースを見ると、脳が警戒モードになり「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。この数値が高いと、どんなに体をほぐしたとこりで深部までリラックスができず、マッサージ効果も半減してしまいます。
■睡眠不足は「泥酔」と同じ研究では、6時間睡眠を2週間続けると、脳機能は「2日間徹夜した状態」まで低下することがわかっています・自覚が無くても、脳はフラフラの状態なのです。
なので、この状態でもっと頑張るということはとても効率が悪いんですよ。一番大切なのは日常の積み重ねです。
マッサージでリラックス時間を堪能していただく、スッキリリフレッシュ時間を設けることで明日への活力にしていただけることは私たちセラピストはとっても嬉しいです。
ただ、私たちができることは「回復力を後押しするきっかけ」です。体を作るのは、他でもないあなたの日々の習慣・マッサージの効果を最大限に受け取っていただくためにも、まずは今夜、寝る30分前にスマホを手元から離してみませんか？
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投稿者
ランベリー
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