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もみかる 流通通り店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-05-24 13:52:49.0
- ちょっとした朝の行動が美人を作る!!《その3》
こんにちは！
気軽な手もみ屋もみかるのもみりんです♪
朝に行う1分美活ケア！
シリーズ3です♪
【着替え前の1分で】全身の代謝を高める「スクワット」
忙しい朝でも手軽に行うことができるおすすめの筋トレは「スクワット」。
太ももの大きな筋肉を刺激して鍛えることで、
全身の代謝を高める効果が期待できます。
両手を前に出し、ゆっくりひざを曲げて上体を落としていきましょう。
このとき、ひざを前に出さないように、お尻を後ろに引くことが大切★
足首からひざまでを、床と垂直になるように意識してください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このスクワット、実はもみりんも会社の朝礼で行っています（＾＾；）
運動不足で最初は筋肉痛になりましたが、
やり始めると、筋肉もしっかり付き心なしか代謝が良くなったような気がします！
皆さんもお試しあれ！！
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投稿者
もみりん
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