『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体・川崎整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
- 夏の姿勢改善で肩こり・腰痛予防
- 夏の姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜川崎でできる簡単習慣
夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、デスクワークやスマートフォンの使用によって同じ姿勢が続きやすい季節です。姿勢の乱れを放置すると、肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさや身体のだるさにもつながります。川崎エリアでも、夏場は姿勢の悪化による不調でお悩みの方が多く来院されています。
■ 夏に姿勢が崩れやすい原因
冷房による身体の冷えで筋肉が硬くなり、猫背や巻き肩になりやすくなります。また、長時間座ったままの姿勢やスマートフォンを見る時間が増えることで、首や肩、腰への負担が蓄積しやすくなります。
■ 今日からできる姿勢改善習慣
・骨盤を立てて座る
椅子には深く腰掛け、背筋を自然に伸ばすことを意識しましょう。
・1時間に1回は立ち上がる
軽く歩いたり身体を動かしたりすることで、筋肉の緊張を和らげます。
・肩甲骨を動かす
肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せる運動を行うことで、猫背予防につながります。
・軽いストレッチを続ける
首や股関節、背中を伸ばすことで身体の柔軟性を保ち、腰への負担を軽減できます。
■ セルフケアで改善しない場合は
姿勢を意識しても肩こりや腰痛が繰り返される場合は、骨盤や背骨の歪み、筋肉バランスの乱れが原因となっている可能性があります。
■ 川崎で姿勢改善なら
J'sメディカル整体院 川崎院では、骨格や筋肉のバランスを整え、肩こりや腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。姿勢の悪さや慢性的な不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
毎日の姿勢を少し意識することが、肩こりや腰痛の予防につながります。川崎でできる簡単な習慣を取り入れ、快適で健康な夏を過ごしましょう。
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