キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区百人町２－４－２ 山喜ビル５Ｆ
- 新大久保駅1分/新宿駅4分/高田馬場駅4分/大久保駅3分/代々木駅8分/西武新宿8分
フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
- マッサージボールの効果的な使い方とセルフケア【後編
前編では、筋膜の硬さが慢性的な肩こりや腰の違和感の原因になることと、マッサージボールの特徴を紹介しました。
ここでは、具体的な使い方や注意点、日常でのセルフケア方法を解説します。
■ マッサージボールの効果的な使い方
・ボールを当てた部位に体重をかけ、ゆっくり動かす
・筋硬結（しこり）を見つけたら30秒～1分ほど押し当てる
・肩や首、肩甲骨の内側、臀部、足裏などピンポイントで刺激
圧が強すぎると逆効果になるので、最初は柔らかめのボールで試すのがおすすめです。
■ 日常でできるセルフケアのポイント
・椅子に座ったまま肩や背中をほぐす
・床や壁を使って足裏や臀部を刺激
・深呼吸を意識して横隔膜や背中をゆるめる
1日数分でも継続することで、筋膜の柔軟性が保たれ、整体の効果も長持ちします。
■ 避けるべき使い方
・骨や関節に直接当てない
・炎症やケガのある部位には使用しない
安全に続けることで、セルフケアの効果を最大限に引き出せます。
整体とセルフケアを組み合わせることで、肩こりや腰の違和感、むくみの根本改善が可能です。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
〇 初回限定クーポンあり／予約優先制
→ 【クーポン選択】からネット予約できます。
|
新 規 |
¥6,300 筋膜リリース整体90分/美姿勢&痛み体の不調も◎【完全都度払】初回通常￥10700
|
整体サロン フラット
●2026/8/20
●2026/8/16
●2026/8/10
●2026/8/5
●2026/7/31
- 2026年8月分（4）
- 2026年7月分（4）
- 2026年6月分（19）
- 2026年5月分（33）
- 2026年4月分（32）
- 2026年3月分（38）
- 2026年2月分（34）
- 2026年1月分（35）
- 2025年12月分（43）
- 2025年11月分（38）
- 2025年10月分（44）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（12）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（29）
- 2023年10月分（28）
- 2023年9月分（31）
- 2023年8月分（33）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（1）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（3）
- 2022年9月分（1）
- 2022年7月分（3）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（6）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（9）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（15）
- 2020年8月分（18）
- 2020年7月分（10）
- 2020年6月分（1）
- 2020年2月分（2）
- 2019年6月分（1）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（2）
- 2017年10月分（2）
- 2016年2月分（6）
- 2016年1月分（2）
もっと見る
フラット 新宿新大久保店(FLAT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,300 筋膜リリース整体90分/美姿勢&痛み体の不調も◎【完全都度払】初回通常￥10700
|
|
新 規 |
¥8,400 筋膜リリース整体120分/美姿勢&痛み体の不調も!【完全都度払】初回通常￥14200
|
|
新 規 |
¥4,200 筋膜リリース整体60分/美姿勢&痛み体の不調も◎【完全都度払】初回通常￥7100
|
|
全 員 |
¥7,100 【筋膜リリース整体】 2回目以降 60分7100円
|
|
全 員 |
¥10,700 【筋膜リリース整体】 2回目以降 90分10700円
|
|
全 員 |
¥14,200 【筋膜リリース整体】 2回目以降 120分14200円
|
