キンマクリリースセイタイ フラット シンジュクシンオオクボテン
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- 東京都新宿区百人町２－４－２ 山喜ビル５Ｆ
- 新大久保駅1分/新宿駅4分/高田馬場駅4分/大久保駅3分/代々木駅8分/西武新宿8分
フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
- その不調、腹圧の低下が原因かも？【前編】
- 「姿勢が安定しない」「腰や肩の不調が戻りやすい」―そんなお悩み、実は“腹圧（ふくあつ）”の低下が関係しているかもしれません。
聞き慣れない言葉かもしれませんが、私たちの姿勢や体幹の安定に深く関わっています。
■ 腹圧とは？“体幹の空気のベルト”
腹圧は、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋などが連動して生み出されます。
この“空気のベルト”がしっかり働くことで、背骨や骨盤が安定し、身体のバランスが整います。
たとえば、腹圧が高い人は自然と姿勢が崩れにくく、長時間のデスクワークでも疲れにくい傾向があります。
■ 腹圧が低下すると起こる不調
・腰痛や肩こりの再発
・猫背や反り腰の悪化
・呼吸が浅くなる
・内臓下垂や代謝の低下
腹圧が弱まると、身体の「中心」がぐらつきやすく、筋肉や関節に余計な負担がかかり、慢性的なこりや痛みにつながるのです。
■ 腹圧と呼吸の関係
腹圧を高めるには“呼吸の質”がカギ。
浅い胸式呼吸ではなく、鼻からゆっくり吸ってお腹をふくらませる「腹式呼吸」を行うことで、体幹が自然に安定します。
呼吸とともに腹圧をコントロールできるようになると、リラックスもしやすくなり、自律神経の安定にもつながります。
■ 整体との関係性
FLATでは、筋膜の癒着を解きながら腹圧が入りやすい身体へ導くアプローチを重視。
土台の体幹が安定することで、施術の効果が長持ちしやすくなります。
後編では、腹圧を高める具体的なトレーニング法や日常での意識ポイントを詳しく紹介します。
筋膜リリース整体 FLAT新大久保店【フラット】東京都新宿区百人町2-4-2 山喜ビル5F新大久保1分/大久保3分/新宿/高田馬場→1駅/目白4分/代々木5分西武新宿8分
営業時間:12:00~23:00*新規のお客様は9時~予約可能
整体/筋膜/筋膜リリース/もみほぐし/マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/根本改善/首肩こり/腰痛/ダイエット骨盤矯正/猫背/反り腰/肩甲骨/骨盤矯正/姿勢改善/眼精疲労/むくみ/産後/更年期/疲労/歪み/痩身リンパ/リンパマッサージ/カイロプラクティック/東京/新大久保/大久保/新宿/高田馬場/目白/代々木
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