セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ウエノマルイテン
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カラダファクトリー 上野マルイ店のブログ
- 上半身の“要”である肩甲骨のエクササイズ
- こんにちは♪
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
本日は水曜日♪Podcast番組
「ココロもカラダもほぐれるらじお」の配信日です。
本日のテーマは「肩甲骨のエクササイズ」です。
肩甲骨は腕をあげたり、肩を動かすときに連動している部位です。逆三角形で羽ような形をしています。
デスクワークなどで長時間作業をしている方は、
肩甲骨のコンディションのケアをすることで「腕」や「肩」が
動かしやすく健やかに過ごすことができると思います♪
さらに！肩甲骨がほぐされている状態ですと
背中のラインがスッキリした印象を与えることができます。
今回の配信では簡単にできる、
「肩甲骨のエクササイズ」をご紹介させていただきます。
＜やり方＞
1 右手は上にあげ、左手は下におろします。
2 両肘を曲げて手のひらが体の後ろに来るように動かします。
3 この動きを左右交互に10回ほど繰り返します。
スキマ時間にこのエクササイズで
可動範囲を少しずつ広げて羽のような肩甲骨にしましょう。
皆さん、今週もお疲れさまで～す。
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聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじ エピソード＃35予告
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「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ：肩甲骨エクササイズ
「あなたの街のカラダファクトリー」
└カラダファクトリー ららぽーと豊洲店 及川 由也さん
「整体師あるある」
【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」川村エミコ
出演：町村勇樹、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music
スタッフ
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●2026/9/9
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●2026/8/19
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