フラウ(FRAU)のブログ
- 更年期・プチ更年期で疲れが抜ずイライラする方は
- こんにちは千晃です
さてさてゴールデンウイークも過ぎ疲れが抜けないのは自分だけ?
とお悩みの更年期 プチ更年期で悩む皆様へ。
今日は怒り イライラ 編を。
多分最近特にイライラや怒り、キレるという形ででるかなーという
貴女は元来これらの特徴があるはずです。どうですか？
□負けず嫌い□せっかち□待たされるの嫌い□白黒ハッキリつけたがる
□責任感強いタイプ
□仕事や子育てでプレッシャー感じてる
□介護や嫁姑問題がある □完璧主義なところがあった
□自分に厳しい □目標完結型で努力家
□変なところが杓子定規 □ルールを重んじる
□遅行嫌い
などなど大体こんな感じの性格のタイプが
男性でも女性でもホルモンバランスの乱れにより
怒り イライラ キレる 怒鳴る叫ぶ
普段ならなんともない事が
スイッチ入るとわけワカンないくらいキレる！
生理前！排卵前！
皆さんの中でも自分に決して全て自信ある
わけでは無いと思うんです。
みんな何処かしら気が強い部分や弱っちい部分があったりする。
そんな弱っちい自分にこう言う時は気持ちが行き、焦ったりしたね。
こんなタイプは
まずストレス排除と言いたいけど
難しいなら好きな香りを嗅ぐ
呼吸する軽い運動
などなど自分に対し優しくしてあげて自分をいたわりましょう。
多分貴女の母親もそうだったかな？親子の更年期プチ更年期の
症状は似てるらしいですよ。
イライラ 興奮 を乗り越えるために
好きな事 趣味はじめてはいかがでしょうか
呼吸により興奮した脳を
リラックスさせる
興奮した細胞をリラックスさせる
もし貴女がイライラで悩んでるなら気分転換 をね。
お花の匂いを、嗅いだり
ダンスしたりして自分を解放してあげましょう
母の日にプレゼントで、奥さまやお母さんに、または自分に
ご褒美に如何でしょうか
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