小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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エヌ(N)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 09:59:28.0
- 偏頭痛が辛い方へ！
- こんにちは！
「偏頭痛がひどい日は、決まって首や肩もガチガチに…」そんな経験、ありませんか？
実は首の筋肉と偏頭痛には意外なつながりがあるんです。
今回は、首こりが偏頭痛にどう影響しているのかをご紹介します！まず知っておきたいのが、偏頭痛は脳の神経と血管の異常な反応によって引き起こされるものです。その中でも大きなカギを握っているのが「三叉神経」。この神経は顔だけでなく、頭部や首、肩の感覚にも関わっています。
ここで登場するのが、首の筋肉です。とくに長時間のデスクワークやスマホ操作などで、首～肩にある筋肉（僧帽筋や胸鎖乳突筋）がガチガチに緊張してしまうと、周囲の神経が刺激されます。その刺激が三叉神経に伝わると、偏頭痛のスイッチが入ることがあるのです。
また、首の後ろを通る「大後頭神経」という神経も要注意。この神経と三叉神経はつながりが深く、首こりによって大後頭神経が圧迫されると、頭全体に放散するような痛みを引き起こすことがあります。
さらに、筋肉の緊張によって生じる「筋緊張型頭痛」と、偏頭痛が同時に起こる「混合型頭痛」の人も少なくありません。そんな方にとって、首のケアは偏頭痛対策として非常に重要になります。
対策としては、こまめなストレッチや姿勢の見直しが効果的。デスクワーク中は1時間ごとに立ち上がって体を動かしたり、スマホの位置を目線に近づけて首への負担を減らすだけでも違います。
首の筋肉は、偏頭痛を引き起こす「きっかけ」にも「悪化要因」にもなりうる存在。
日々の姿勢や筋肉の緊張に気を配ることが、偏頭痛の予防や緩和につながるかもしれません。
是非日頃の筋肉の疲れ、ほぐしてみてはいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております！！
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