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トータルリラクゼーションサロン ゴッドハンド(GOD HAND)のブログ

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投稿日:2026-05-02 07:58:38.0
リンパマッサージ後の過ごし方
皆様、こんにちは。
いつもGOD HANDのブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


本日は、リンパマッサージ後の過ごし方についてお話しいたします。
リンパマッサージを受けた後は血液やリンパの流れが良くなるため代謝が活発になります。
そうすると体がポカポカしたり、老廃物排出が促されてお手洗いが近くなったり、お体全体が軽くスッキリします。
このような良い状態を保つために、リンパマッサージを受けた後のオススメの過ごし方をお伝えいたします。

 1.水分をしっかり摂る
  リンパマッサージで老廃物が流れやすい状態なので尿で老廃物をしっかり排出しましょう。

 2.食事は2時間後から
  リンパマッサージ後は代謝と栄養の吸収が高まった状態です。
  できるだけ栄養豊富でヘルシーなものを食べる方が余分なカロリーを吸収しないのでオススメです。
 
 3.有酸素運動を行う
  リンパマッサージ後の血行と代謝が良い体は痩せやすい状態でもあります。
  ウォーキングなどの脂肪燃焼がしやすい有酸素運動を行うことでダイエット効果が高まります。
  
 4.湯船に浸かる
  体を温めることで血行が良い状態が長く続いて体の末端まで温かい血液が行き渡ります。
  リンパの流れが良い状態が続くので老廃物の排出効果も高まります。
  また、副交感神経が優位になるので、心の状態や睡眠にも良い影響を与えます。

リンパマッサージ後のデトックス・疲労回復効果やダイエット効果をしっかり実感するためにも、是非取り入れてみてください♪

リンパマッサージ後の過ごし方_20260502_1

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