Ena Garden【ハンドセラピス・アロマリンパマッサージ・ヘッドスパ】
エナガーデン ハンドセラピスアロマリンパマッサージヘッドスパ
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- 神奈川県横浜市中区石川町１-13-4大倉ビル４階
- みなとみらい線元町・中華街駅5番出口より徒歩7分。JR根岸線石川町駅南口徒歩2分。
エナガーデン(Ena Garden)のブログ
- 夏前にスッキリ☆話題のファスティング
- こんにちはEna Gardenです。
最近よく耳にする「ファスティング」
体調管理やダイエット目的でやる方が今増えています。◯ファスティングとは？
一定期間固形物の接種を控える健康法のことです。
「断食」と聞くとストイックなイメージがありますが実際は酵素ドリンクやスムージーを使いながら無理なく内臓を休ませる方法が主流になってきています。
◯ファスティングの効果って？
・腸内環境のリセット
・代謝アップ
・むくみ改善
・肌トラブル防止
・ダイエット効果（特にお腹周り）
内臓を休めることで体の中からデトックスできるのが大きな魅力です。
◯ファスティングの流れ
１ 準備期（１日～２日）
和食中心にしてカフェインやお酒は控える
２ ファスティング期（１日～３日）
酵素ドリンクや水、ハーブティーなどで過ごす
３ 回復期（１日～３日）
お粥など胃に優しい食事からスタート
◯注意点
・体調不良の時
・妊娠、授乳中の方
・持病がある方
無理せず自分おペースで行うのがポイントです。
ファスティングは一時的なダイエットではなく内側から綺麗になる習慣としてもとっても優秀です。自分に合ったファスティング方法で夏前にぜひチャレンジしてみて下さい♪
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＃リンパマッサージ＃ヘッド＃リラク＃肩こり
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