整体院ホッとハンドのブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-18 10:18:21.0
- 歩くを楽しむ！1
- 【酸素カプセルのある整体院】ホッとハンドです。
歩くを楽しむ！健康ウォーキング！
姿勢チェック
頭
*頭が前や後ろに下がらないようにする。
顔
*常に目線はまっすぐに。
胸
*胸は堂々と張る。
背中
*頭の上から引っ張られているように背筋はまっすぐに。
腕
*軽く握りこぶしをつくる。
*りきまず、自然に振る。
お尻
*軽く引き締める。
脚
*膝はあまり曲げないように。
*つま先をしんこうほうこうに向ける。
*カカトから着地
悪い姿勢。
猫背・そり腰・右や左にかたむいたり、
腰が、腕の振りに合わせて、上半身をひねっている状態。
健康でいるために、その1歩！
バランス＆リフレッシュ整体院ホッとハンド
井谷
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