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健美庵 京町店 小倉駅前のブログ
- 寝る前に1日の行動を振り返る☆
- みなさまこんにちは☆
リラクゼーション健美庵 京町店です。
今日は、眠っているあいだに脳が行う作業を眠る直前に
代行すれば疲労も軽減できる？！のお話です。
脳は寝ている間も完全に休んでいるわけではなく、レム睡眠（浅い眠り）と
ノンレム睡眠（深い眠り）を繰り返しながら、1日に起こった出来事を海馬に
記録しているのです。
そこで、寝る直前に1日の出来事を振り返ってみると、海馬への記憶が
スムーズになり、より深い睡眠がとれ、脳の疲労もやわらげられるのです。
面倒でなければ日記を書くのもオススメです。
睡眠の質が向上しても疲れが取れない方は健美庵におまかせください☆
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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