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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-15 20:00:00.0
- 夜中に何度も目が覚める原因とは？
こんにちは！
Forme Body&Faceの福田です。
「寝つきは悪くないのに夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩みはありませんか？
実は睡眠時間が足りていても、途中で何度も目が覚めてしまうと身体や脳は十分に休息できません。
原因は様々ですが、
・ストレス
・自律神経の乱れ
・寝る前のスマホ
・飲酒
・身体の緊張
などが関係していることがあります。
特に現代人は日中も脳が休まる時間が少なく、交感神経が優位なまま眠りについている方が少なくありません。
また、肩や首がガチガチに緊張していると呼吸が浅くなり、睡眠中も身体がリラックスしづらくなります。
実際に施術を受けられた方から、
「朝まで起きずに眠れた」
「久しぶりに熟睡できた」
というお声をいただくこともあります。
もちろん整体だけで全てが解決するわけではありません。
しかし、身体の緊張を減らし呼吸しやすい状態を作ることは、睡眠環境を整える一つの方法です。
夜中に目が覚めるからといって、必ずしも睡眠の問題だけとは限りません。
姿勢や身体の使い方、日中の過ごし方が影響していることもあります。
もし最近眠りが浅いと感じている方は、寝る前にスマホを見る時間を少し減らし、深呼吸をしながら肩の力を抜くことから始めてみてください。
質の良い睡眠は、美容にも健康にも欠かせない土台ですよ。
◆◇◆◇◆◇◆
Forme Body&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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