Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
- 疲れを翌日に持ち越さないために
- こんにちは！
Forme Body&Faceの福田です。
仕事や家事を終えて、
「今日は疲れたな…」
と感じる日もありますよね。
でも、その疲れを毎日持ち越してしまうと、
・肩こり
・首こり
・腰の重だるさ
・睡眠不足
など、さまざまな不調につながってしまいます。
疲れを溜め込まないために大切なのは、「回復する時間」を意識してつくることです。
例えば、
・ぬるめのお風呂に浸かる
・軽くストレッチをする
・スマホを見る時間を少し減らす
・いつもより30分早く寝る
どれも特別なことではありません。
でも、この小さな積み重ねが翌朝の身体を大きく変えてくれます。
また、疲れている時ほど呼吸は浅くなりがちです。
寝る前に深呼吸を5回するだけでも、身体の力が抜けやすくなります。
当店でも施術後に、
「身体が軽くなった」
というお声をいただきますが、その状態を維持するには毎日の生活習慣も欠かせません。
施術で整え、日常で維持する。
この積み重ねが、不調を繰り返しにくい身体につながります。
今日頑張った自分の身体に、「お疲れさま」と声をかけるような気持ちで、ゆっくり休んでくださいね。
明日も元気な一日を迎えましょう。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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