セイタイ・コツバンキョウセイ カラダファクトリーヨウガテン
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カラダファクトリー 用賀店のブログ
- 暖かくなってきましたね！
- みなさん、こんにちは！
ここ数日で一気に桜もほぼ満開を迎え、そろそろ暖かい時期を迎えられそうですね(^^)
さてさて、暖かくなってくると自然と増えるのが水分の摂取量。
ここで増えないという方はまた今度のお話にしますが…
冬は気温が低く、飲み物を飲む気にならないという人も気温が上がれば自然と喉が乾くでしょう。
しかし、ここで1つ注意点！
冬の間、あまり水分を取らなかったカラダは、
水分吸収力が低下している可能性があります！
その状態で急に水分摂取量が増えても、カラダの中に上手く取り入れられずに、体外へ排出してしまうかもしれません。
せっかく飲んでもそれではもったいないですよね？
そこで、大切なのが、こまめに水分補給をすること。
喉が渇いたと感じた時にたくさん飲むのではなく、喉の渇きとは関係なく、定期的に少量ずつ、水分を摂取するのです。
そうすることで、体内は常に水分で満たされた状態となります。
一気にお水をたくさん飲んでしまうと、体力の低下がみられるとも言われています。
この方法、アスリートにも行われている方法で、ウォーターローディングと言います。
もっと詳しく知りたい方は、お店で森崎までお尋ねください♪
これから夏に向けて、しっかり水分を取り入れられるカラダをつくっていきましょう！
ブログ 担当
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