美容整体院affriolantよもぎ蒸しサロン【腰痛・肩こり・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】
ビヨウセイタイアフリオーラヨモギムシサロン ヨウツウカタコリコツバンキョウセイキンマクストレッチ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 新潟県新潟市中央区鐙西２－３５－２１フェリシア鐙1Ｄ
- 新潟駅南口を出て北越高校近く/駅南ウオロク鐙西店そばに [肩こり/小顔/よもぎ蒸し]
アフリオーラ(affriolant)のブログ
- ２つの食物繊維
- こんにちはアフリオーラです！
女性は便秘になりやすい方多いですよね。
特に生理前に便秘になりやすい経験ありませんか？(>_<)
便秘の原因としては、
運動不足・食物繊維不足・筋力不足・水分不足・骨盤の歪みなど
いくつかありますが、今日は食事での改善として「食物繊維」についてご紹介致します！
「食物繊維」は２種類に分類されます☆
１．水溶性食物繊維
水に溶けやすい性質
腸内の善玉菌を増やす
固くなった便を柔らかくする
海藻類・アボガド・オクラ・納豆・みかん・リンゴなど
２．不溶性食物繊維
水に溶けにくい性質
腸内で水分を吸収して便のカサを増やす
水分を吸収するため、下痢を防ぐ
豆類・おから・きのこ類・キャベツ・切り干し大根・ごぼう・モロヘイヤなど
どちらかの食物繊維かに偏って食べていると、
食物繊維を摂っているのに便秘になることもあります。
便のカサを増やしながら水分を吸収してくれるような
便をつくるように意識して食物繊維を選んでみましょう☆
お店にも便のポップがありますので、
今の自分の腸内環境をどう改善するべきか一緒に考えましょう(*´▽｀*)
クーポンはこちら↓↓
|
新 規 |
¥0 【クーポンに迷ったら】業界最高峰の最強痩身！あなたに合うメニューをご案内
|
●2026/10/9
●2026/10/8
●2026/10/8
●2026/10/8
●2026/10/8
- 2026年10月分（34）
- 2026年9月分（78）
- 2026年8月分（39）
- 2026年7月分（39）
- 2026年6月分（39）
- 2026年5月分（42）
- 2026年4月分（33）
- 2026年3月分（39）
- 2026年2月分（36）
- 2026年1月分（36）
- 2025年12月分（39）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（36）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（33）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（34）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（27）
- 2024年8月分（28）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（20）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（16）
- 2023年1月分（25）
- 2022年12月分（18）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（15）
- 2022年8月分（24）
- 2022年7月分（16）
- 2022年6月分（19）
- 2022年5月分（24）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（33）
- 2022年2月分（34）
- 2022年1月分（33）
- 2021年12月分（35）
- 2021年11月分（39）
- 2021年10月分（41）
- 2021年9月分（32）
- 2021年8月分（38）
- 2021年7月分（24）
- 2021年6月分（41）
- 2021年5月分（43）
- 2021年4月分（41）
- 2021年3月分（43）
- 2021年2月分（41）
- 2021年1月分（36）
- 2020年12月分（44）
- 2020年11月分（32）
- 2020年10月分（19）
- 2020年9月分（20）
- 2020年8月分（25）
- 2020年7月分（26）
- 2020年6月分（16）
- 2020年5月分（14）
- 2020年4月分（13）
- 2020年3月分（15）
- 2020年2月分（20）
- 2020年1月分（13）
- 2019年12月分（21）
- 2019年11月分（23）
- 2019年10月分（17）
- 2019年9月分（14）
- 2019年8月分（24）
- 2019年7月分（17）
- 2019年6月分（32）
- 2019年5月分（26）
- 2019年4月分（47）
- 2019年3月分（42）
- 2019年2月分（53）
- 2019年1月分（60）
- 2018年12月分（63）
- 2018年11月分（57）
- 2018年10月分（66）
- 2018年9月分（59）
- 2018年8月分（52）
- 2018年7月分（38）
- 2018年6月分（37）
- 2018年5月分（45）
- 2018年4月分（53）
- 2018年3月分（117）
- 2018年2月分（57）
- 2018年1月分（51）
- 2017年12月分（72）
- 2017年11月分（93）
- 2017年10月分（104）
- 2017年9月分（116）
- 2017年8月分（104）
- 2017年7月分（71）
- 2017年6月分（58）
- 2017年5月分（81）
- 2017年4月分（61）
- 2017年3月分（26）
- 2017年2月分（19）
- 2017年1月分（19）
- 2016年12月分（27）
- 2016年11月分（28）
- 2016年10月分（21）
- 2016年9月分（26）
- 2016年8月分（1）
もっと見る
アフリオーラ(affriolant)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【クーポンに迷ったら】業界最高峰の最強痩身！あなたに合うメニューをご案内
|
|
全 員 |
¥0 ↓↓↓【★業界最高峰！最強痩身&小顔の人気クーポン TOP5★】↓↓↓
|
|
新 規 |
¥6,980 【人気NO.1】業界最高峰★最強痩身短期集中3回！徹底排泄＋毎回選べるOP付
|
|
新 規 |
¥2,980 【affriolant名物】業界最高峰！超音波+吸上げ分解マシンで徹底排泄体験
|
|
新 規 |
¥2,980 【大人気affriolant式】美腸&強圧リンパでぽっこりお腹解消!老廃物排出を促進
|
|
新 規 |
¥4,980 【口コミ大人気】最強痩身☆肩こり解消&強圧リンパで二の腕やせプレミアム！
|
